利物浦后场球员范迪克接受了媒体的采访，谈到了自己的日常复健 安排。

　　范迪克表示：“我们都在坚守 打坐，我会试着在晚上进行呼吸练习 ，让自己进入一种平静、安逸的竞技状态 ，我感觉这对我有点帮助，能让你解压 下来摆脱焦虑，也能让你更好的复健 和入睡。”

　　“赛事 结束后我会回到家中，然后做一些日常复健 练习 ，我会泡桑拿浴和冰浴，也会泳动 和健身运动练习 ，以便让身体尽快复健 。”

　　“我每天都尝试做相同的事，即使我们在路上，通常我们不会在客场应战 酒店住两晚，（赛事 结束后）我们会直接回家，到家时可能是午夜了，也可能更晚。”

　　“但回家之后我仍要进行复健 ，所以我的计划不会改变。当你从中看到积极的效果时，你会更容易坚守 下去，但我有自己的日常安排。”

　　“饮食中的营养也很重要，显然在这方面俱乐部也在帮助我们，我有自己的厨师，这对我有所帮助，但最重要的还是睡眠。”

　　（阿皮）

声明：新浪网独家稿件，未经授权禁止转载！